Découvre comment le Qi-Gong peut améliorer ta santé et ton bien-être
Le Qi-Gong est une forme d'autothérapie afin de prévenir la maladie et d'améliorer sa vie en général. On lui attribue les bienfaits suivants:
Détente, gestion du stress, relaxation, meilleure vitalité et sommeil
Hypertension, diabète, cardio-vasculaire, paralysie, asthme…
Mémorisation, intellect, imagination, créativité
Le qi-gong peut aider à réguler la tension artérielle et à prévenir les maladies cardiovasculaires.
Il améliore la souplesse et la mobilité des articulations, soulageant ainsi les douleurs liées à l'arthrose et aux maux de dos.
La pratique peut être bénéfique pour les personnes souffrant de ces affections.
Il contribue à renforcer la structure musculosquelettique du corps.
Réduit les douleurs et la fatigue liées à la fibromyalgie.
Contribue à un regain d'énergie. Diminution des effets secondaires des traitements.
Il peut aider à détendre les muscles, améliorer la fluidité des mouvements et réduire la raideur et les tremblements.
Aide à soulager la fatigue, les troubles de l'équilibre et la spasticité musculaire.
Le qi-gong peut apaiser l'esprit, réduire le stress, et améliorer la qualité du sommeil.
Il est adapté pour les personnes souffrant de troubles cognitifs ou moteurs, aidant à harmoniser le corps, à augmenter la souplesse et à diminuer l'anxiété.
Stimule la mémoire et l'attention. Contribue à maintenir une bonne activité cérébrale.
« Si vous avez un bol vide, vous pouvez recevoir de l'eau » — Dicton chinois
Avant de pratiquer le Qi-Gong, vous devez vider votre esprit et vos pensées. Alors, seulement le Qi vous remplira. Quand votre esprit est vide, il est capable de retenir le Qi.
Si vous pratiquez le Qi-Gong avec un esprit vide, vous deviendrez calme et tout va commencer à se produire. Chaque cellule, tous les pores, votre corps tout entier sera rempli de Qi et de lumière.
Dans la pratique, il y a aussi la notion de Jing, Qi et Shen. On apprend d'abord le mouvement (Jing). Quand on connaît le mouvement, on se concentre sur sa respiration (Qi). Et seulement après avoir maîtrisé ces 2 principes, on pourra pratiquer avec son Shen.
Ces 3 étapes sont infinies dans leur apprentissage. On peut toujours aller plus loin dans la perfection du mouvement, de sa respiration et de sa pensée.
