FAQ et liens

• Tenue décontractée (jogging, short, tee-shirts, pull).
• Évitez les ceintures, les bijoux.
• Pour les pieds, vous pouvez être en baskets, en chaussettes ou pieds nus.

• Pas besoin de matériel.
• Éventuellement un peu à boire et un linge.

• Évitez d'entrer dans une zone douloureuse.
• Vous ne devez jamais forcer sur un mouvement qui n'est pas confortable pour vous.
  Par ex. à cause d'une tendinite, de l'arthrose, d'une inflammation ou d'une blessure.

Ne gardez pas la tête trop longtemps en bas en cas d'hypertension.

• N'hésitez pas à pratiquer assis, en cas de fatigue ou de tensions dans le bas du ventre.
• Pas de posture avec les pieds trop écartés.
• N'étirez pas trop les bras vers le haut.

• C'est déconseillé, car votre énergie sera alors concentrée sur le processus digestif.
• Si vous craignez l'hypoglycémie ou l'hypotension, mangez une banane ou des fruits secs.

Les cours sont accessibles à tous:

• Enfants (dès 8 ans)
• Adultes
• Personnes avec un handicap physique
• Sportifs de tous niveaux

Oui, nous ne recherchons pas la performance.
C'est une pratique sans jugement.
On recherche du bien-être.

A éviter au début :

• les techniques respiratoires trop poussées
• les exercices les plus toniques, avec contractions musculaires et respirations soutenues

Le Qi-Gong a de multiples avantages pour les sportifs de tous les niveaux:

• prépare le corps à l'effort
• meilleure concentration
• meilleure gestion du stress
• meilleure récupération après l'effort
• sommeil réparateur

Le Qi-Gong a de multiples avantages:

• assure la longévité
• renforce les muscles
• assouplit les articulations
• améliore la détente et la souplesse
• augmente la capacité respiratoire
• fortifie le système immunitaire
• améliore la coordination
• favorise la récupération
• équilibre les émotions
• soulage le stress
• diminue les douleurs chroniques